女性の生理痛・生理不順に効く自然植物、マカを知っていますか？
マカは、ペルーのアンデス山脈、標高4,000m前後の高地に育つ、アブラナ科の宿根性植物です。
マカにはアミノ酸や、タンパク質、ビタミンB1、B2、B6、B12、C、E、ミネラル、カルシウム、鉄、亜鉛、ヨード、脂肪、繊維、カロチン、アルカロイド等々、不足しがちな栄養素が豊富に含まれていて、その栄養バランスの素晴らしさから「完全食」とも呼ばれています。
マカはアンデスの人々が何千年もの長い間にわたって伝えてきたもので、厳しい自然環境下にあるアンデスでは心身の活力源とされています。
なんといっても、マカには女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）など、生殖に関係する体内ホルモンのバランスを正常に整える機能があるので、生理不順や更年期障害など、女性特有の諸症状への作用が注目されています。
さらに、マカは冷え性にも効果があり、末端の血の巡りを良くして体をあたため、冷えやむくみを解消してくれます。体の表面の血流もよくなるので、その結果お肌が潤い、健康的な美肌にもなれます。
血の巡りがよくなるということは、生理不順だけでなく生理痛にも効果が期待できるんです。
それだけ生理痛・生理不順などに効果のあるものですから、アメリカではホルモン代替療法のかわりにマカを処方するお医者さんもいるんですって。
そのアメリカではどれだけ受け入れられているかというと、あの航空宇宙局NASAが宇宙飛行士の食料としてマカを採用しているぐらいなんです。
それに、マカは自然の植物であって薬ではありませんので、生理痛・生理不順のために摂っても、なんの副作用の心配もいりません。そういう点においても、とっても魅力的ですよね（＾＾）
地元のペルーの人たちはマカをシチューに入れて食べたり、ジュースにして飲んだりしていて、とても元気な人が多いそうですよ。
マカの商品は、下記のようにいろいろな種類がありますのでご紹介いたします。お手軽に購入できる価格から、本格的な価格までさまざまです。
生理の事で困っている方なら、まずは試して、様子を見てみるのも良いですね。でも、これまでずっと悩んできた生理痛や生理不順ですから、すぐに直るかどうかはわからないですよね。。
ですから、１日の摂取量はそんなに多くなくても良いと思うので、毎日継続して、３ヶ月ぐらいは試してみることをおすすめします。マカの標準摂取量は、１日当たり、２００ミリグラムから、４００ミリグラムだそうです。
ぜひ生理痛・生理不順を解消して、健康で元気な体を手に入れましょうね(*^^*)
