肩こり・首こりの主な原因は

国民病ともいわれる肩こり・首こりを引き起こす直接的な原因は、筋肉への酸素不足と疲労物質の蓄積だということはお話しました。

つまり、肩こり・首こりを解消するためには、肩こり・首こりの原因になっている筋肉への酸素不足などを起こさなければいいということです。

しかし、その酸素不足などを引き起こす原因は人それぞれなのです。ですから、その原因によって肩こり・首こりを解消するための方法も異なってきます。

それでは、どんなことが肩こり・首こりの大元の原因になっているのでしょうか？

まず肥満、やせ過ぎの方で肩の筋力がおとろえていると肩こり・首こりになりやすくなってしまいます。なで肩、猫背などの体型によって肩の筋肉に負担がかかりやすい体型の方も同じように肩こり・首こりになりやすいのです。

また女性の場合は、男性に比べて筋肉が少ないので、疲労が起こりやすくなってしまって肩もこりやすくなってしまいます。

そして、無理な姿勢を続けことも肩こり・首こりになりやすいです。パソコンをよく触っている事務のお仕事の人などは、まさにこれに当てはまります。

今これを読んでいるあなたはパソコンの前で何時間も同じ姿勢でいませんか？

人間が同じ姿勢を保つ筋肉は30分しかもたないそうです。同じ姿勢を続けることで、筋肉が緊張しつづけます。そのため血液の循環が悪くなって、肩こり・首こりになってしまうのです。

体型や無理な姿勢による肩こり・首こりは、ただ単に筋肉が疲れてしまっていることが原因になっている肩こり・首こりです。このために単純性肩こり・首こりと呼ばれることもあります。

肩こり・首こりの8割〜9割は無理な姿勢などによる肩の使いすぎや年齢や体型が関係してくると言われているそうですよ。